佛陀正覺後2456年/西元2024年

如何面對過去的傷痛經歷?

如何面對過去的傷痛經歷?

內在成長
隨佛禪師

在成長的過程中,遭遇過他人的不當傷害,內心留下難以平撫的傷痕,請問該如何面對呢?或許有人會勸你「你就原諒他吧!」但是做得到嗎?做不到,因為有時傷痛太大了,很難讓人原諒。

該怎麼辦呢?實話告訴你:你不用原諒!請問對方有要求你原諒嗎?如果對方沒有請求你原諒,你為何要原諒呢?你可以一輩子都不原諒對方,誰都不會因此怪你。你也不用忘記,你何需忘記呢?雖然痛苦,但這也是人生的一個特殊的經驗,你需要的是學習,你幹嘛忘記。

不論是原諒或者忘記,你都不必,但是你要學會一件事,你要學會——放過你自己!

甚麼意思呢?如果你一直希望改變歷史、希望那段歷史不要發生,這是不可能的。歷史不可能改變,你又希望能夠改變,你內心會因此形成一輩子難以跨越的鴻溝,你是過不了的。你要放過你自己,不要再去想“希望這件歷史不要發生”或者“為甚麼要發生這件事”。你要接受它「就是個事實」,然後讓自己在這個經驗當中學會些甚麼。

我們要知道,人生的經歷千千萬萬種,它沒有標準答案,人生有順利、有逆境,有成功、有失敗,有合理、有不合理,有道德、有不道德,多到不行,它沒有一個標準答案。

但是如果一個人,對自己的人生只有一個想法「我的人生要順利,要成功、要得、要合理、要有道德、要光明,所有一切黑暗甚麼甚麼的,我都不要有」,如果你是這樣想,你會活得很痛苦,因為沒有人可以給你這種人生。

大地上有哪一棵樹,它只經歷過陽光、微風及晨露,而沒有經歷大風大雨,有哪一棵樹是這樣的遭遇?有哪一棵草是這樣的經歷?沒有的。

一個成熟的心靈需要能夠面對「緣生法的當然」,而不是總想要「緣生法的偶然」。如果我們把「偶然」當「當然」,你會活得很痛苦,因為你自己過不去。當沒有辦法改變或者不能拒絕,或者不可能沒有的時候,你要學習,了解——這就是人生!

很多人會問:「為甚麼別人沒有,就我有?」「為甚麼別人是那樣,我卻是這樣?」這個都是不甘心對不對?只不過,這是一個錯覺,錯誤認為這世界有應當的答案,然而,問題是「這世界沒有答案」,生命沒有答案。

我們可以不原諒、不認同、不忘記,不過重要的是我們用甚麼模式記住,如果你記住它,是帶著憤恨,雖然這個記住也不是壞事,但是這樣記住的品質不好。很多事情你可以記住,但是要以甚麼形式記住很要緊,不用跟恨或仇擺在一起記住,這樣不好,你就記住有這麼一件事,了解人間有這種事。

※本文由書記組整理自2019年8月22日,隨佛禪師於臺北中道禪院週四課程的部分開示內容
特別感謝「攝影者/陳寬祐」提供精彩照片